【兒童椅】小一新生課桌椅,你買對了嗎?掌握三個90°原則,NG坐姿遠離你!愛兒館「ADATTO學童椅」8段高度、6段腳踏板,協助各種身形孩童,坐好坐滿┃鰻魚家家酒

鰻魚約六歲左右(升大班之際),正式脫離她人生中的第一組幼幼桌椅;從那時起,我就一直幫她物色適合的成長書桌椅,沒想到二年咻就過去了,鰻魚已是個小二生。終於,在滿八歲那年(2020) 七月二日,入手她的第一座氣壓式成長型桌椅。

大家可能會好奇,在還沒換氣壓型書桌椅前,鰻魚使用哪類型的書桌椅唸書寫功課呢?答案就是我稍微明查暗訪過,目前最多小學生採用的「傳統書桌+成長椅」的組合。

為何能夠這麼放心,一拖就是兩年多呢?不是說孩子的坐姿不能等嗎!

正因為我挑選了一張專為「成長兒童」設計,座位調整範圍多達八段空間的【台灣ilovekids ADATTO學童椅】,特別適合像鰻魚這樣身高發展較慢的小孩;也由於使用了他們家的學童椅,「穩固」和「安全」的一慣特色,讓我安心又滿意,因此也在威利一歲開始進入坐桌椅看書訓練,也選擇了愛兒館【寶寶的第一張小桌椅】甚至陸續推了好幾個姐妹入坑。

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回到小學生書桌椅挑選上,到底選擇一般書桌搭配成長椅就好,或是買桌面可傾斜調整、氣壓座椅(像大將作、亞梭、怡倫等)的成長書桌椅呢?統整我採買前做的功課:

基本上,「正確坐姿」才是最重要的關鍵!

長期姿勢不良不僅容易近視也可能造成駝背、脊椎不平衡 (註1) 等不良後果,嚴重影響孩子成長發育,因此建議從小養成正確坐姿,讓寶貝維持健康發展!

註1:因為坐姿不良導致脊椎側彎,並非那麼容易造成,更正確地說是「脊椎不平衡」較為貼近事實。多數脊椎側彎為原發性,且側彎程度需透過專業醫療器材檢測超過多少數值,由醫生確診後進行物理治療,並非看一下脊椎歪了就都叫「脊椎側彎」喔!因此,家長不需要過度恐慌,但維持正確坐姿,避免脊椎過度不平衡卻是十分必要的,尤其正處於骨骼、視力等發育階段中的兒童。

桌椅高度不適會造成的三大問題

因為桌椅高度不適合而坐姿不良,容易出現上半身肌肉緊繃的狀況(大家應該都很有經驗,突然驚覺怎麼肩膀異常拱起),長期下來就會引起肌肉骨骼系統的傷害,進而發生以下3種痠痛症候群:

1、肩頸痠痛症候群:是因肩膀過度使用,還有頸部長期姿勢不正確所引起的疼痛。

2、腕隧道症候群:因為腕部不斷重覆使、壓迫所造成的手腕肌腱發炎。

3、下背痛症候群:因為長期坐姿不良所造成的背部疼痛。

什麼是正確坐姿?

兒童書桌椅選擇三大秘訣!

  • 秘訣1:一張可以調整高度座椅

根據脊椎保健達人 鄭雲龍表示,小孩子長的很快,而且每個人身形比例不盡相同(有人身長腿短,有人身短腿長),所以「身高幾公分就對應幾公分桌椅」這種籠統方式,有一定道理,實則不適合每一個人。因此,家長最好選擇能調高度的椅子,讓桌椅可配合孩子高度改變。

座位八段高度調整,從43~55公分,適合各種身形的孩童。
  • 秘訣2:屁股能坐到底,背能靠

以前我們常聽到強調「椅子坐1/3,背不能靠、腰挺直」的說法。但事實上,正確應該是屁股要坐到底,腰背靠椅背,如此壓力才能分散,不會集中在腰椎;不過也要特別注意,靠背要符合人體的脊椎弧度,長期下來才不致於讓脊椎變形,且要軟硬適中。

像下圖Maya背部完全貼緊椅背,才是正確和舒適的坐姿喔!(愛兒館學童椅背是有弧度的,符合人體工學讓下背腰部有靠,分散脊椎壓力)。

  • 秘訣3:雙腳「腳踏實地」不懸空

「腳正踏地(實踩)」,大小腿維持90~105度的角度(如上面影片示範),坐起來是最不費力的狀態,兩腳也不易酸,同時能保持上半身直立姿勢。若是像鰻魚身高不夠者,則要加購腳踏墊。

┃🔥 簡單幫爸媽們梳理一下,步驟❶ 請孩子坐在椅子上,讓腳剛好輕鬆踩在地上,腳和膝蓋呈現90度;步驟❷,背部緊貼椅背,讓大腿和背部呈現第二個90度。步驟❸下臂平放在桌面,讓上下臂出現第三個90度。(若書桌高度是固定的,步驟倒過來進行也是可以的)

  • 秘訣4:善用看書架協助閱讀 (補充電腦模式)

除坐直、坐正外,另一個會影響坐姿的其實是「上半身」,尤其是肩頸的運作。鄭雲龍說,正確的桌子高度,是小朋友坐直後,下臂平放在桌子上寫字,上臂和下臂呈現L型角度(亦即90度),眼睛與書本距離以40公分為佳(大人手指尖到手肘約這長度),這樣在寫字時候剛剛好;但看書、打電腦時就有很大的問題。

閱讀模式

由於桌子是低平的,因此看書時頭會不自主低下來,造成頸部的椎間盤突出,也因為施力不對,易脖子酸,身體為了緩解脖子酸,自然會駝背坐去順應,導致整個姿勢都跑掉了!

因此,看書時,善用看書架是必要的,讓視線平視向前,與桌子呈現90度夾角的45度夾角,是最佳看書角度。

打電腦模式

進入小三後,若開始接觸桌機或筆電者,可參考下面這段 👉 德國電信商Vodafone 在推廣「正確打電腦姿勢」公益影片中,清楚示範大人小孩該注意的檢核點(兒童請觀看1:15秒開始)。其實不論寫字或打電腦,掌握三個90度是基本原則。此外,更提醒孩子別忘了每坐30分鐘,就要起身走動30分鐘。

大人則建議可將電腦墊高(如上影片案例2示範)或是選擇電腦桌。像我偶有一兩次在路易莎的桌椅打電腦,由於那並非專為工作設計桌椅,只要稍微打一下就會產生不適,因此家有國高中的爸媽,也儘量不要讓孩子在這類型場所唸書。

【追加一點】附送我蒐集資料的收穫,就是書桌挑選請避免下面這些類型,快坐下檢查家裡的書桌合格嗎?

選擇「桌底下有足夠空間」可供雙腳活動的書桌!

記得國小時,媽媽幫我買了那種好幾層,內建檯燈、腳下有收納櫃、向上延伸書櫃的小學生夢幻書桌,但原來從腿部伸展、舒適角度考量,這是不建議使用的(好幾次在小*聯盟中都看到爸媽大推)。雖然,書桌下方增加隔板可方便收納,但是隔板影響舒適度,人坐下來的時候放腿的空間太小(寬度與深度,就是所謂「進深」),是避免選擇的書桌樣式。

👉👉👉 一般常見最陽春、桌下空無一物的書桌,反而是更合適的選擇喔!例如想餐、書桌二合一者,只消依照上面三大原則挑選一張可調整的優質成長椅,都會比使用上述凹型書桌為佳。

【再補充一點】我們在大班銜接ADATTO過渡,真的犯過這個錯!

勿直接拿大人椅子給小孩坐!

(大人椅子比較高,當孩子腳步懸空,身體自然會出現不正常用力狀況。


我們家的選擇與鰻魚評價

爸媽在挑選書桌椅時,若能掌握以上三大要點,就能為孩子的坐姿與視力完成第一步把關。因此,
鰻魚大班到小二這兩年多時間,我家就用符合以上設計原則的【台灣ilovekids ADATTO學童椅】搭配家裡既有的 IKEA升降書桌,作為Maya銜接國小新學習篇章的配備。

一張好的椅子,對孩子學習力和專注力,至關重要!

使用這兩年多,愈坐愈舒服(尤其腳踏板設計),深受鰻魚本人喜愛;甚至好幾次我提議換氣壓升降椅,她都是一口回絕的。

ADATTO 這款學童椅能協助孩子「坐好坐滿」,只要坐姿正確了,孩子自然願意在自己的小天地內,摸東摸西,從寫功課、看書到畫畫等各種大小事。此外,【台灣ilovekids ADATTO學童椅】算是學童椅界公認實用、美感、價格兼備,從小一用到出社會的超高CP兒童傢俱產品,退役後由大人承接或是像我家當「餐椅」用,無縫接軌,沒有浪費的問題。(目前鰻魚退役的ADATTO學童椅就是當餐椅用,現在切牛排都沒有座椅太低,施力不足的問題;甚至連威利也開始想逃離IKEA幼幼餐椅的束縛,和姐姐一起享受坐學童椅的自由(呵,史上最愛跟)

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連餐椅都用ADATTO取代的二大理由?!

在正式介紹 ADATTO學童椅 詳細功能前,👑 我想先說『後來連我家300公分長大餐桌,有一面都換成馬卡龍色系的學童椅!』美式風格餐桌,內側是長板凳,外側擺放木質調為主的各色椅墊學童椅,搭配起來讓餐桌區塊,特別休閒與放鬆。

這樣決定的主要原因有二點,主要是學童椅可依照餐桌高度,調整最適合Maya用餐的座椅,不用讓個頭較小的鰻魚配合我們一起坐餐椅。此外,最大承重80kg,成人要坐也沒有問題(當成人使用時,注意請將兒童用腳踏板移至椅墊下做負重加強,如下兩圖示範)。

次要則是看中學童椅的椅墊皮面,居然下重本選用「貓抓皮」。當初買的皮質餐椅(一張也要8,000多),被我家貓主子輪流抓到裡面泡棉都出來見客了,貓抓皮的確不同凡響,用了將近一年時間,
目前每一張都保持如新,不用再傷荷包,貓奴很開心!


台灣 ilovekids ADATTO學童椅精華介紹

下圖,是我們家第一張ADATTO的學童椅,陸續又為餐椅添購了蘋果綠、亞麻灰、牛仔藍和甜橙橘等四個顏色,甚至連我目前工作也都倚賴這把椅子。

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組裝部分,依照說明書相當容易上手,建議一定要確認好孩子的對應尺寸,再來進行組裝,以免像我一開始沒看仔細看說明書,瞎忙一場。

愛兒館學童椅組裝說明書( ←點我)


最後,幫爸媽們總結【台灣ilovekids ADATTO學童椅】的優點

椅子座面8段高度調整,可隨孩童成長可調整43~55公分

專為成長兒童設計的學童椅,身高115公分~160+公分(最最低下限100公分,當初鰻魚就是約莫這身高從第一段開始坐的);此外,還可變身兒童餐椅,一椅多用。另外,家中若沒有適合書桌,也可以參考愛兒館會長高的「小幼幼第一張小桌子」,更厲害從1歲可以用到出社會(文章一開始有威利連結可點)

腳踏板6段調整,輕鬆踏滿,腳不懸空,閱讀寫字更專心

座面微後傾斜,幫助小孩坐好坐滿

天然實木,無毒水性漆,耐磨貓抓皮防抓好清潔

八種馬卡龍粉嫩椅墊,混搭清一色都可以!

承重最高達80公斤,成人乘坐沒問題

椅子主結構免費保固一年

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